aerial yoga
Aerial Yoga óráinkon egy felfüggesztett hammock (függőágy szerű jóga eszköz) segítségével végezzük el a gyakorlatokat. Az eszköz egy nagy teherbírású, rugalmas anyag, amely támasztékként szolgál, segít olyan gyakorlatok elvégzésében, melyeket önállóan nem tudnánk még elvégezni fizikai korlátaink miatt.
spinning
A SPINNING az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is.
Ez a mozgásforma méltán népszerű, mára már filozófiává, életformává nőtte ki magát. A legjobb, hogy kortól és nemtől függetlenül bárki űzheti.
köredzés
Ez az edzés a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melyet könnyű követni, célja a zsírégetés, izomépítés, alakformálás valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Egyetlen „kör” edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti pl. felhúzás, felülés, guggolás, fekvőtámasz, stb.
cross training
Az egyik legátfogóbb funkcionális edzésmódszer a világon. A funkcionális szó azt takarja, hogy az edzésen szerzett erőt, állóképességet, ügyességet a mindennapi életben tudjuk kamatoztatni.
HYbrid bell
Aki szereti a súlyzós edzést, de a trx-ről és egyéb fitness eszközről sem szeretne lemondani, kedveli a saját testsúlyos órákat is, érdemes kipróbálnia a Hybrid Bellt!
Az óra alapját a tradicionális orosz vas súlyzóval, a kettlebellel végzett feladatok adják.
intervall training
Az edzés tematikája: intenzív, nagy erőbedobással járó, magas pulzussal végzett rövid blokkokat erősítő, tónusfokozó, közepes/alacsony intenzitású blokkok váltanak. Ezek váltakozása, adja az edzés szerkezetét.
nippon zengo
A Nippon Zengo az abszolút ősi Kyokushin Karatéra épülő mozgáskultúra. Küzdősport-aerobik, mely mentalitásában és gyakorlati végrehajtásában a leggyorsabb, a legkeményebb és a leghatékonyabb mozdulatokra törekszik. Mind az ütések, mind a rúgások, mind a védések terén.
zumba fitness
Vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, világtáncokkal tarkított terápiás, egészségmegőrző, egészségjavító, közösségfejlesztő fitneszprogram. egyben remek kardio edzés is. Elkezdéséhez azonban nem elvárás a tánctudás, így bárki belevághat, aki kedvet érez hozzá.
trx
A TRX a funkcionális edzés egyik alapeszköze, nem más, mint egy felfüggesztett heveder.
A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés, amely a gyakorlatok százainak elvégzését teszi lehetővé.
BodyArt
A jóga alapgyakorlataira épül, légzéstechnikával és keleti mozgásformákból átvett mozdulatokkal kiegészítve.
Testegyensúly-gerinctréning
A stabil, funkcionálisan jól működő gerincoszlopunk, törzsünk alapvető fontosságú a a hatékony végtag mozgatáshoz, a fájdalommentes élethez és minőségi sportoláshoz.
Heti órarend
Aktuális órarendünket a facebook oldalunkon tekintheti meg.
Akik az edzéseket tartják
Ismerd meg őket!
KOLLER Judit
Intervall alakformálás, Testegyensúly-gerinctréning
Fürdős Gergő
TRX, Köredzés
Vajda Szabina
Hybrid Bell, Cross Light
Taródy Rita
Spinning
Horváth Anikó
Spinning
FARKAS INGRID
Spinning
Szollár Zsolt
Cross Training
Gaál Krisztina
Aerial Yoga
Pavelka Andrea
Zumba Fitness, Nippon Zengo
Elérhetőségeink
© 2020 Fittlesz Mozgásközpont. Minden jog fenntartva!
Rajnai Brothers Studio and Design